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海冻菜的营养价值,你了解多少?

养身社 2020-02-23


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海冻菜又名石花菜、红丝、凤尾等,是红藻的一种。它通体透明,犹如胶冻,口感爽利脆嫩,既可拌凉菜,又能制成凉粉。海冻菜还是提炼琼脂的主要原料。琼脂又叫洋菜、洋粉、石花胶,是一种重要的植物胶,属于纤维类的食物,可溶于热水中。琼脂可用来制作冷食、果冻或微生物的培养基。


海冻菜的营养价值


1.海冻菜含有丰富的矿物质和多种维生素,尤其是它所含的褐藻酸盐类物质具有降压作用,所含的淀粉类的硫酸脂为多糖类物质,具有降脂功能,对高血压、高血脂有一定的防治作用;


2.经常吃一些“琼脂”制品,它能在肠道中吸收水分,是肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意;所以经常便秘的人可以适当食用一些海冻菜。


3.中医认为海冻菜能清肺化痰、清热燥湿,滋阴降火、凉血止血,并有解暑功效。


适用人群


1.适宜一般身体健壮者、肠炎、肾盂肾炎、肛周肿瘤、乳腺癌、子宫癌患者食用。每次30克左右。


2.脾胃虚寒,肾阳虚者慎食;孕妇不宜多食。



烹饪指导


1.不可久煮,否则会溶化;


2.海冻菜泡发后可作凉拌菜,也可酱腌;


3.凉拌当添加姜末或姜汁,以缓解寒性;


4.将石花菜加水熬煮成汤汁后过滤,放在冰箱中冷藏成冻,再切成块加冰水或糖即可。经常食用可以使肌肤的油脂分布趋于平和,不易长出小痘痘。


食疗作用


中医认为海冻菜性寒、味甘咸,归肝、肺经,能清肺化痰,清热燥湿,滋阴降火,凉血止血,并有解暑功效。

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